Привести себя в порядок и стать крепче желает большая часть граждан. В то же время многие собравшиеся поменяться в наилучшую сторону сталкиваются с настоящей лавиной информации, она часто является бесполезной, а то и вредной. Экспертные мнения просто теряются в изобилии статей от дилетантов, и зачастую не всегда удается отличить одно от другого.

В связи с этим эксперт в сфере фитнеса и спортивного питания Мельниченко Илья Олимп поспешил дать несколько полезных советов желающим привести себя в форму. По мнению профессионала, увлекаться диетами не следует, так как многие из таких систем питания предполагают достаточно жесткие условия, часто вредные для организма. Снижение массы тела действительно в силах произойти на фоне таких мероприятий, однако сброшенный в настолько стрессовой ситуации вес с большой вероятностью возвратится снова.

Однако наличие плотной взаимосвязи между физическими упражнениями и самочувствием человека не вызывает ни у кого сомнения. При всем при этом, к сожалению, люди очень часто не борятся с ленью вместо того, чтобы с помощью непродолжительных ежедневных занятий «отвоевать» себе дни и годы хорошего здоровья. Причиной этому зачастую считается ожидание сиюминутного эффекта. Это же является и основной ошибкой.

Многие эксперты рекомендуют записываться в спортивные залы, поскольку там вы будете иметь вокруг себя явные примеры для мотивации. В идеале в зале должны заниматься и те, кто посильнее и те, кто послабее. Всякая крайность может вызвать пагубный эффект на мотивацию. Хорошим примером подобного места считается спортивный клуб “Олимп”, предоставляющий хорошие условия для занятий совокупно с привлекательными расценками. Разумеется, самостоятельные спортивные упражнения тоже могут иметь место, но под присмотром инструктора результат от тренировок будет гораздо лучше, и к тому же с минимальными шансами получить травму.

Спорт, в том числе и регулярные физические тренировки в спортивном клубе, дает результат, который нельзя почувствовать за один подход, однако это, пожалуй, одна из немногочисленных привычек, зависимость от которой едва ли будет удручать кого-либо из близких людей. Кроме того, упражнения воздействуют на улучшение кровообращения и функционирования сердца, увеличивают выносливость мышечной системы. Тем временем к и без того большому перечню преимуществ стоит добавить и тот факт, что занятие спортивными дисциплинами или простой зарядкой делает человека счастливее.